假期综合症调整方法

大部分人已经回到工作岗位了。但是，再次走进办公室，往往会发现自己提不起工作的兴趣，好多人事的朋友反映坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“假期综合症”，我搜集了几种调整方法，希望能帮助大家迅速进入工作状态，迎接新的挑战。可以给员工发一下此类邮件，多关心员工的心理状态有效提高员工对公司的归属感，人事招聘有什么需要我这边帮忙地方，请不要客气，随时call我。呵呵
一、补充睡眠
　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。
二、及时清理肠胃
　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
三、调整自己的状态
假期的最后天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
四、茶水和水果降火
　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
五、睡前泡脚
　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
六、休闲放松调整身心
　　可利用中午休息时间，通过闭目养神等方式调整身心。

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