孩子为什么不想吃饭？

“孩子不想吃饭。这是为什么？”这是我常常听到父母挂在嘴边的一句话。看到家长满脸的愁云，我总是迎头一击，这是你自己造成的。大部分家长一下子很难接受这种责备，为什么？因为，他们觉得自己为了孩子吃饭的事情已经费劲了心机，伤透了脑筋，怎么反而怪罪我们，难道不是孩子本身的问题吗？

孩子一生下来就具有吃睡排便的本能。何为本能？就是不用教就有的本领。为什么孩子会慢慢丧失吃饭的本能呢？我以为最常见的原因，也是最主要的原因就是父母在强迫孩子吃饭。不管孩子是否想吃，是否已经吃饱，必须吃完大人认为必须吃的奶和饭。这样就出现了每次孩子吃饭时，大人追着孩子喂，一次饭往往要吃上半个小时以上甚至一个钟头。久而久之，孩子就失去了吃饭的欲望，见了饭就躲就跑。为什么家长会强迫孩子吃饭呢？主要是家长过度担心孩子吃少了会饿，吃少了营养不够。为此，我给家长几点建议。

第一、吃饭是孩子自己的事情，吃多吃少由孩子自己决定。根据研究表明，孩子每天、每餐的进食量是不同的，餐与餐之间的摄入量大约可以上下波动在百分之四十左右。比如早餐奶量150毫升，中餐也许只能喝100毫升就足够了；这一餐吃多了，孩子下一餐自然就会少吃，反之，上一餐少吃，这一餐自然就会调整多吃一点。每天的进食量也有一定差异，大约在百分之十上下。因此，我给家长的口头禅就是“定时不定量，不多吃一口”。每餐进食时间大约二十分钟到二十五分钟，到点就结束进餐。给孩子一点饥饿感好吗？

第二、让孩子主动进食，不要“被吃饭”。孩子主动进食比你喂食，对于培养孩子吃饭的欲望和兴趣至关重要。家长不让孩子自己吃饭最大理由是孩子不会吃饭或者害怕孩子自己吃不饱。孩子从小就有进食的欲望，也具有学会吃饭的潜能。为什么现在不愿意自己吃饭？主要是家长代替孩子喂饭造成的。相信孩子吧，让他自己吃饭吧！因为据我所知，大部分“不会自己吃饭的孩子”离开父母在幼儿园都会自己吃饭，这就是对家长最好的一个回答。

第三、为了恢复孩子的进食欲望，建议加大孩子的活动量。这种孩子往往每次进食时间超长，还没有消化完胃内食物，又到了下一餐进食的时候。你说孩子会饿吗？因此，在定时不定量的前提下，延长孩子活动时间，加大活动的程度，以增加孩子消食的机会，这样孩子必然会有饥饿的感觉，会有进食的欲望了。不信你就试试吧！

第四、孩子吃饭的动力，除了饥饿本能的驱动之外，就是对食物色香味的兴趣。因此，孩子吃什么？由家长根据孩子生长发育需要，孩子对食物的兴趣来合理安排每天的食谱。在此，拜托各位家长一定要提高自己烹饪水平，换着花样做出各种可口的饭菜。千万不要吃大人的饭菜，要每天专门做孩子餐。

第五、必要时可以配合中西医调整孩子的脾胃功能，比如推拿、捏脊疗法、健脾消食等。但是一定要在医生的指导下，一定要在纠正大人的不良喂养行为和方式的基础上，中西医治疗才能奏效。

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